Life Plus(ライフプラス)サプリメントを飲用し始めて４年以上経ちます。その当初を振り返ってみます。

最初に飲み始めたのは、ディリーバイオベーシックス（またはTVMプラス）とプロアンセノルズで、今では食事の一環としてなくてはならないものとなっており、その後組み合わせて他の製品も試しています。

これほど質のよいサプリメントが同質レベルで人体に必要とされる栄養素の全ジャンルに網羅されているは、大変心強い気がします。

これは、ライフプラス社が長年医療向けサプリメントを作りづけてきた経験と製品に対するこだわりがなせる技でしょうか。

愛飲し始めて数カ月が過ぎようとした頃ふと気づいたことがあります。

　疲れを感じるときに手のひらに赤い赤紋がよく現れていたが、きれいな薄いピンク色を呈するようになった。　

　唾を飲み込むとき、いがらっぽく、喉がいたくなることがしばしばあったが、それもなくなっている。

　以前は、便秘薬を常用していたが、全くクスリに頼らず通じが自然にある。

　背筋の腰周りが凝って、すごく重い感じで、前後に曲げると痛かったが、３ヶ月ほどのサプリメントの飲用でこうも変わるのかと驚く程の効果で、凝りと痛みが全くなくなってしまった。

　長年悩まされてきた肩・首の凝り。特に目の奥の痛みを伴う首・肩の凝りは耐え難いものがあります。プロアンセノルズを飲みだしてみると、凝りのない状態がこんなにも快適なものだったのかと感じました。

不足しているところに、必要な栄養素が行き届くと機能が自然に蘇るとはこの事かと実感する。　

腰・背中・肩の慢性的な凝りで、整体院の常連客であったが、今はそれがウソのようになくなっている。ライフプラスのサプリメントに出会うまでは、身体の内に懲りの原因を求める発想がなかたが、原因は内にある場合、その原因を直せば信じられない程の改善が得られることを実感。サプリメントは気休めだと思いこんでいたのが、そうではないものがあることを体験できたことは大きな発見をした思いである。

私の場合は、代謝機能が悪い所為で凝りがでたのだろうと思います。

　体重が68ｋｇあったのが、そのご２食／日の自分としては従来と変わらぬ食生活を続けているが、60ｋｇに落ち着いている。

　その後、加熱食を減らす＋発芽米・果物・納豆などの発酵食品の摂取＋サプリメント飲用を続けると

上記の改善点プラス次のような効果が得られている。

　疲れにくくなった。体力がついてきているのが自分でもわかるのです。

そのご更に体重を、更に60ｋｇから56ｋｇにしぼると、身体が軽く、体調も大変いい状態を保っています。

無理して体重を落としたのではなく、これは代謝機能がよくなった所為だと思います。

この食事法を続ければ、一体どれくらい健康改善が得られるのかと考えると、楽しみです。

過剰は不足より始末が悪いとは、よくいったものです。

身体が必要とするものを必要なだけとるということと、排泄をよくすることをこころがけることが健康の大前提であることを実感しています。

　以上は４年前に遡る体験ですが、現在も続けております。更なる体質改善をめざして今後も続けたいと思っています。

参考になればと思い、誰でも今すぐにでも始められる食事改善による体質改善法をまとめてみました。参考にして頂ければ幸いです。

～今日から始めるられる食事改善～

 加熱した食事と生食（果物・野菜・発酵食品）の割合を、最初5対5、6対4、そして7.5対2.5というふうに生食を（なまの肉を食べることを推奨しているわけでは決してありません。念のために・・・）次第に多くしていって下さい。

 今更加熱した食事を止めるわけにはいかない、あるいは、果物・野菜をそんなに食べられるものではないという方は、酵素サプリメントを摂ってください。サプリメントは食事となんら変わりありません。

 食事は、腹八分目にする。 毎回の食事に必ず、酵素を含む果物を一品でもよいから摂る。 これは、消化酵素を節約し代謝酵素の確保にもつながるのです。

 夕方の食事は、午後８時までに済ませる。これからは、代謝酵素の働く時間て゛すので、遅くまで食べていると、消化酵素の製造に忙しく、胃や膵臓に負担がかかり、代謝酵素に回す分が不足します。代謝酵素の不足は、病気のもとを作ることになりかねません。

 日頃から、食事の後ゲップがでる、腹部膨満感がある、便秘がちの方は、腸内の未消化物が窒素残留物（アミン、フェノール、インドール、メルカプタン、ヒスタミン）となって、血液を汚し、病気のもとを作ります。 　

 また、疲労が抜けない、あちこちが痛いという方は、体内に未消化物質が溜まっている可能性を疑ってみる必要があります。タンパク質の未消化物質はアンモニア疲労や痛みを引き起こします。

慢性的な疲労は、万病のもとをなす危険信号といいます。その原因を外ではなく内に探すことが必要な場合があります。未消化物質が全身のあちこちにうようよして炎症の原因になっているのかもしれません。こんな場合、代謝酵素不足を解決してあげるとたちまち疲労が抜けます。私の場合は、ディリーバイオベーシックスとソマザイムで慢性疲労はクリアしました。ソマザイムは、特別に代謝酵素に特化されたサプリメントです。

 腸内に腐敗菌が多くなったときも、血液はドロドロに汚れます。ドロドロになった血液や未消化物質をなんとかしようとするのが、ほかならぬ代謝酵素です。

因みに、果物は消化が大変いいです。大体２０分で消化するそうです。中でも、バナナは、何日か普通に置いておくだけで、黒い斑点で覆われていきますね。あれは、自分の酵素で発酵しているのです。そうなると、20％位はすでに、炭水化物の最小単位ブドウ糖ちかくまで分解されているそうです。

 リンゴの丸かじりもお奨めです。イギリスの古い諺に「一日一個のリンゴは、医者いらず」といわれている、酵素・ビタミン・ミネラル・百数種の抗酸化物質が含まれている優れた食べ物です。

 つぎに、腸の浄化に移りましょう。 腸の壁に張り付いた「宿便」を取り除くことは二つの重要な意味があります。 　一つは、宿便は、有毒ガスを発生させ、そのガスが血中に入ると血をドロドロに汚し、肝臓をはじめ、全身の細胞に悪影響を及ぼします。宿便をそのままにしては、百害あって一利なしです。

そうです。毒を体外に出すのです。それだけでも、病気のもとを九割方駆除したのと同じ効果があります。 　もう一つは、宿便を出し切ると、その後の栄養吸収が格段によくなることです。 　

宿便対策を徹底しようと思ったら、ファスティング（断食）が断然効果がありますが、お忙しいかたには何周間もファスティングをするわけにはいかないという方が多いことと思われますが、是非やってみたいという方は、専門医の指導のもとにやってください。

これまで愛飲してきたサプリメント

・ディリーバイオベーシックス（毎日）

・プロアンセノルズ（毎日）

・アンチストレスフォーミュラ （週に３日程度）

・数ケ月毎

　ソマザイム、EPAプラス、パラクレンズ、マイロクロミンズプラス、サーキュレーションフォーミュラ・・・

日々の体調の変化によって、いろいろ組み合わせて使っています。

- - - 　管理人の健康改善経過　（今後も続きます）

ビタミンCはコラーゲンの素、肌を白くする等、よく耳にしますね。

ビタミンCは、以上の事だけではなく、私たちの身体にとってさまざまな重要な働きをしています。

また、不思議なことに、他の動物たちが自分の体内で合成できるのに、ヒトを含む霊長類の一部などでは、自分で生成できないのです。
 

ヒトはアスコルビン酸を体内で合成できないため、必要量をすべて食事などによって外部から摂取する必要があり、ビタミンとして扱われている。一方、多くの動物にとっては、アスコルビン酸は生体内で生合成できる物質であるため、必ずしも外界から摂取する必要は無い。体内でアスコルビン酸を合成できないのは、モルモットやヒトを含む霊長類の一部などだけである。

・ビタミンCはアミノ酸の生合成に利用されるほか、副腎からのホルモンの分泌、脂肪酸をミトコンドリアに運ぶための担体であるL-カルニチンの合成など、体内で進行するヒドロキシル化反応に重要な役割を果たす。

・結合組織でコラーゲンを生成する過程でもビタミンCは必要とされる。ビタミンＣが不足すると必要量のコラーゲンができないため､組織がうまくくっつかず､弱くなる｡

免疫力も弱まるので､インフルエンザをはじめ､あらゆる感染症にかかりやすくなるのだ｡
しかもこの症状は全身にあらわれる｡たとえば､ひじ､肩､ひざなどの関節の痛みや､皮膚の衰え､歯の組織が弱くなる｡それから､血管が切れやすくなり､ちょっとしたことでも出血する｡また､免疫力も弱まるので､インフルエンザをはじめ､あらゆる感染症にかかりやすくなるのだ｡

・タバコは日本人男性の六〇%が吸っている毒物である｡

タバコ一本を吸うと､体内のビタミンCが二五ミリグラム分解されることが確認されている｡このため､一日に一〇本のタバコを吸うと､二五〇ミリグラムのビタミンCが消費される｡

すなわち､タバコを一〇本吸えば､一日の必要量の四倍ものビタミンCが失われるのである｡

一般には､体内には約一･五グラムのビタミンCがあるから､その六分の一が損なわれるダメージは大きい｡愛煙家はより多くのビタミンCを摂ることが望ましい｡

・ビタミンCは強い抗酸化作用を持つため、食品に酸化防止剤として添加される場合がある。工業的にはトウモロコシやキャッサバの澱粉由来のソルビトールから発酵法で生産されている。
 

・2005年、ビタミンCの強い抗酸化作用により発生する過酸化水素が、健常な細胞には無害だが癌細胞には有害であることが報告された。アメリカでは体重あたり500～2000mg/kgといった大量・高濃度のビタミンC輸液が癌に対する治療法（メガビタミン投与治療法）として用いられることがあり、2008年現在、NIH(米国国立衛生研究所)の認可を受けた臨床試験が実行されている。

国内でも一部医療機関でビタミンCの大量点滴療法を行っているが、保険適用外である。なお、経口摂取ではビタミンCの血液濃度は一定以上に上昇しないため、制癌効果を期待する場合、ビタミンCはあくまで点滴で補給する必要がある。

・ビタミンCの含まれている食物をほんの三週間も食べないでいると､壊血病になる｡

壊血病になると､筋肉のケイレン､関節の痛み､食欲の減退､めまい､下痢､局部的な出血､皮膚の障害などの症状があらわれる｡そして最終的に患者は死んでしまう｡このことだけでも､私たちの命と健康を守ることに､ビタミンCがいかに大事か､おわかりいただけると思う｡

   壊血病ってどんな病気?

 　私たちの日常で壊血病にかかった人を見掛けるのは、実際無いと思われる。飽食日本には無縁の病気だと思うのは至極当然のこと。しかし、ファーストフードやインスタントだけの食事をしている人は、壊血病とはならなくてもビタミンC不足がやがて老化の促進や病気特に感染症にかかりやすくなる可能性がある。

壊血病の怖さは、バスコダガマやジャック・カーターのエピソードを知るとよく解わかる。

きぽうほうポルトガルの探検家バスコ･ダ･ガマはアフリカの喜望峰をまわり､ヨーロッパからインドへの海路を築いた探検家として有名だが､一四九八年､一年間の航海で一六〇人の乗組員のうち九六人､なんと､六〇%の乗組員の命を壊血病で失ったのである｡

同じ探検家でも､一五三五年にカナダのケベック市を調査したフランスのジヤック･カーターの場合は､幸運であった｡というのは､乗組員に壊血病の兆候があらわれはじめたとき､親切なインディアンが､ハリモミ(マツ科の常緑樹)の木の葉でスープをつくって飲むようにとアドバイスをしてくれたのだ｡そのおかげで､彼らは壊血病を免れたのである｡

このように、ビタミンCを含んだ食べ物を数週間たべることがない場合、以上のような惨状をみることになるのである。

日頃から、野菜・果物を少量づづでも食べる習慣があれば、壊血病にはかからずに済む。それにしても、老化や健康維持には、積極的に摂取したほうが良いビタミンだ。食事でとるには、不足がまぬがれないと解っている方は、サプリメントで補充しよう。

   サプリメントでビタミンCを摂取する場合の注意点

　ビタミンCは酸性なので、胃を刺激するかもしれないので、量を加減しながら食後すぐの服用が望ましい。

   ライナス・ポーリング博士の功績

　ライナス・ポーリング博士( 1994年8月19日～1994年8月19日)は、二度にわたるノーベル賞を受賞()した米国の平和・人権の闘士です。博士が、自身の研究の結果「ビタミンCは風邪にに効く」という学説を発表した時からビタミンCが俄然注目を集めたのです。

 　博士は、長年研究の傍ら軍縮と世界の相互理解と世界平和のために働いてきた功績によって二度のノーベル賞受賞している。博士は化学のみならず生物学・医学でも画期的な業績を上げており、ダーウィン、ガリレイ、ニュートン、キュリー夫人、アインシュタイン等と並び称される超一流の科学者の一人として位置づけられている。

研究分野:

化学結合の性質の探究

原子核構造の研究

生体分子の研究

分子遺伝学

平和運動

電気自動車の開発

臨床医学におけるビタミン治療の研究

ノーベル賞受賞歴:

1954年 受賞部門: ノーベル化学賞 受賞理由: 化学結合の本性、ならびに複雑な分子の構造研究

1962年 受賞部門: ノーベル平和賞 受賞理由: 核兵器に対する反対運動

　ビタミンCがクローズアップされたのは、なんと言ってもライナス・ポーリング博士の功績が大きいでしょう。

 博士は、1960年代頃からビタミンCを用いた 健康法（メガビタミン主義と呼ばれる）と呼ばれる）を広める活動を行っていたことが知られている。また、1970年（昭和45年）に「ビタミンCと風邪」という本を出し、国際的な波紋を巻き起こした。それらが、きっかけとなって、アメリカのサプリメントブームを起きたとも言われている。

ライナス・ポーリング博士の箴言

 分子矯正論からみた健康状態について

分子矯正論的な量のビタミンその他の物質をとっていないという理由で、本来可能なばすの最高の健康状態からみ

てみんな不健康なのです。私が『爽決に長生きする秘訣』のなかでアドバイスしている栄

養上の注意を守れば、人は今よりも病気に対して強くなり、健康も増進し、二十五年や三

十五年は長生きをすることができると自負しています。

ストレスの解消法について

個々の人間が受けるストレスの量を減らすような経済・政治のシステムをつくる努力をすべきだと思います。それを実現させる良い方法の一つは、この世界から戦争をなすべすことです。

またビタミンCを大量に摂取することは、ストレスの影響を抑制する助けとなりますの

で、非常に有益です。この分野の研究の第一人者であるトロント大学医学部のアンダーソ

ン博士は、ビタミンCを抗ストレス・ビタミンと呼んでもいいのではないかと言っており

ます。

ガン撲滅について

ガンを完全に克服することはむずかしいかもしれません。

ガンには、百以上の種類があり、そのすべてについて完壁な予防、治療を行うことは、容

易ではないからです。

しかし、ビタミンCなどの特定の物質が、ガンや他の難病に対して、大きな役割を果た

すことは明らかな事実です。これらの物質は、本来、人間の体に備わる自然治癒力を高め、

身体の回復のメカニズムを活性化させるのです。

この働きをうまく生かしていけば、死を著しく先に延ばすことができます。また、人々

がガンを患う年齢も、現在よりはるかに高くなり、総体的に、大きく寿命を延ばすことが

できるのです。

サプリメント:ビタミンC

また、ビタミンB群は過剰による症状が報告されていませんので、誰でも安心して摂ることができます。もし、過剰に摂取しても水溶性ですから、余分なものは体外に排出されます。

ビタミンB群（８種）の体内での働きと不足した場合

ビタミンB1
【体内吸収後の働き】
チアミンともいわれ糖質の代謝（分解）に必須の物質です。また｢精神的ビタミン｣とも呼ばれ、精神状態の安定を保つ働きがあります。成長促進や消化促進そして精神状態の改善をもたらします。

【不足の場合】
脚気
心臓病

ビタミンB2
【体内吸収後の働き】
リボフラビンともいいます。ビタミンAとともに口・鼻・目・皮膚の粘膜の健康を維持しています。また細胞の呼吸にも必要な成分で、細胞の新陳代謝や成長を促します。

【不足の場合】
口角炎
口内炎

ビタミンB3（ナイアシン）
【体内吸収後の働き】
ナイアシンと呼ばれるニコチン酸やニコチン酸アミドという物質です。脳神経の働きを助け、インスリンやホルモンの合成を促します。また血液循環を良くしたり、糖分・脂質の代謝促進によりコレステロールを低下させる効果もあります。

【不足の場合】
ペラグラ

ビタミンB5（パントテン酸）
【体内吸収後の働き】
糖分、脂質、たんぱく質の代謝に必須のビタミンです。また善玉コレステロールを増やしたり、免疫力を高める働きもあります。

【不足の場合】
疲労
睡眠障害
吐き気

ビタミンB6
【体内吸収後の働き】
ピリドキシンともいいます。たんぱく質の代謝や脂質の吸収を助け、たんぱく質の合成に無くてはならないビタミンです。また皮膚や髪のたんぱく質であるケラチンを作る働きもあります。

【不足の場合】
イライラ
痙攣

ビタミンB12
【体内吸収後の働き】
コバラミンとも呼ばれ、｢赤いビタミン｣として知られています。赤血球の形成・再生を促進し、またたんぱく質・核酸・細胞の新陳代謝を助け成長を促します。

【不足の場合】
悪性貧血
神経障害

葉酸
ブテロイルグルタミン酸という物質で、糖分分解やたんぱく質・ヘモグロビン・赤血球・核酸の合成に働きます。また細胞分裂や発育を促進し、皮膚の健康を維持しています。

【不足の場合】
貧血
下痢
腸炎

ビオチン
ビタミンＨとも呼ばれ、体内のアミノ酸や脂肪酸の分解・代謝を助けます。その他神経系や生殖器官、甲状腺などの機能を健康に保つ働きがあります。

【不足の場合】
疲労
うつ状態
吐き気
筋肉痛

人間を含めあらゆる生物の体は、足の先から頭のてっぺんまで各部位はそれぞれ手とか足とか頭・・・という風に機能別に分けて呼んでいますが、血管と神経細胞によって統合された生き物ですよね。

一面から観ると、その統合体はすべて元素に還元できるのです。

人体を構成している細胞、さらにその細胞を構成している『元素』を多い順から見ていくと、酸素（65％）、炭素（8％）、水素（10％）、窒素（3％）、これらを四大元素といいます。この四っつでもう９６％になります。

【メジャーミネラル、マイナーミネラル】

残りの４％をミネラルといいます。どんなものがあるかと言えば、おなじみの名称の「カルシュウム（1.8％）」、「リン（1.0％）」、「カリウム（0.4％）」、「イオウ（0.3％）」、「ナトリウム（0.2％）」、「塩素（0.2％）」、「マグネシュウム（0.1％）」があります。これらをメジャーミネラルと呼んでいます。

よく言われるメジャーミネラルとかマイナーミネラルとかの区分は人体の含有量が0.1％以上か未満か分けているようです。

つまり、含有量が0.1％以上がメジャー、0.1％未満がマイナーとなります。

では、マイナーミネラルをみてみましょう。

マイナーミネラルには次のようなものがあります。

銅、鉄、亜鉛、ヨウ素、ホウ素、マンガン、コバルト、セレン、クロム、モリブデンなどです。

銅・鉄・亜鉛については、見たり触ったりした経験はあるけど、マンガン・コバルト・セレンなどは、金属の名称だとは察しがつくがこんなものが体に必要とは驚いた・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

上記の元素は地球の自然界に存在する元素ばかりです。そうです。地球と同じ元素で人体は構成されているのです。

自然的でない人工的な物質が体内に入ると、体が拒否反応を示すのもそのためです。

人体にわずか４％しか存在しないミネラルですが、人体においては大きな働きをしています。もし不足すれば体調不良・種々の病気に見舞われることになるのです。

人体に存在する量からみるとほんの少量ながら人体に必要不可欠のこのミネラルは一体どんな働きをしているのでしょうか。

【ミネラルはこんな働きをする】
メジャーミネラル
・カルシュウム・・・骨・歯をつくる。
・リン　　　　・・・ATP（アデノシン三リン酸の素材となる。
・カリウム    ・・・細胞の水素イオン濃度と浸透圧をを、に維持する。
・ナトリウム  ・・・体液の水素イオン濃度を仲裁に保ちし、人浸透圧を一定に維持する。不足すると筋肉のケイレンや精神異常を引き起こす。
・マグネシュウム・・血中の余分なブドウ糖をグリコーゲンに変えATP（アデノシン三リン酸）を生産。
（メジャーミネラルの１日の摂取量は、それぞれ１００ミリグラム以上と言われています）

マイナーミネラル
・銅          ・・・鉄の吸収と利用に必要。コラーゲン、軟骨、血管を作る際に必要。
・鉄          ・・・造血作用。
・亜鉛        ・・・傷を治す。味を感じる味蕾細胞に必要。精力増進。
・ヨウ素      ・・・甲状腺の異常。
・ホウ素      ・・・不足すると骨粗しょう症にかかりやすい。
・セレン      ・・・老化や発がんから人体を守る。
・クロム      ・・・インスリンと協力して糖尿病を改善する。
・モリブデン  ・・・蓄積したイオウの毒性の処理する。

メジャーかマイナーというのは、便宜上のものであって、どちらも微量ながらわれわれの人体にとっては大きな働きをなすもので、日々の食事からこれらミネラルをまんべんなく摂取するようにこころがけたいものです。

このように元素的には鉱物類が微量ながら、身体の維持には不可欠の要素なのです。

これら必要なミネラルを普段は食事によって摂取しているわけですが、現代の食べ物にはわれわれが必要とする十分なミネラルが十分には含まれておらず、ミネラルが不足しがちだと言われています。

例えば、不足しがちなミネラルの代表例としてみてみましょう。

最近の一般的な傾向として、ひとり暮らしの学生やOLに亜鉛不足が増えているそうです。

彼らの食事がインスタント食品が割合多いせいかもかも知れませんね。インスタント食品、パン類には「フィチン」が含まれています。その 「フィチン」は亜鉛に結合して吸収を妨げるのだそうで、亜鉛不足はこのようなところからもきているのです。

亜鉛の働きをみると

・酵素の補因子・・・・全細胞で代謝に活躍する全酵素４０００種のうち半分の２０００種種類以上の酵素の補因子になっている。

・タンパク質の合成

・遺伝子の複製

・細胞の増殖

・生命の誕生

・傷口を治す

・免疫を高める

・男性の精力を高める

・味蕾

また、次のような働きも見逃せない

・成長ホルモン・インスリン・性ホルモンの正常な働きに不可欠

亜鉛は体内のどの部分に多いのでしょうか。

・成人の場合、その体内には、１．４～２．５グラムの亜鉛があり、筋肉、赤血球、白血球に多く存在するとされている。

このように、亜鉛という微量ミネラルだけでも体内で多くの重要な働きをしていることが分かれば、如何にミネラル群が身体に必要不可欠であるかが分かるはずです。

ここでは、ミネラルについてだけ述べましたが、他の栄養素、ビタミン・食物繊維・抗酸化物質・酵素等とのバランスよい摂取が大切だということは言うまでもありませんね。

「ブレインフォーミュラ」に含まれる特別な栄養素や独特の植物エキスがニューロン［脳細胞］の健康を維持し，細胞のエネルギー生成の為の健康なミトコンドリアの機能を向上させるということも証明できるまで研究は進んだのです。

カフェインのような刺激物を利用しなくても、「ブレイン・ォーミュラ」によって栄養的にサポートされた神経伝達の活動は冷静な感情や良好な記憶力、精神的機敏さ、集中力に結びつけてくれます。

 ３粒を1 日2 回お摂り下さい。（妊婦や授乳中の方、又モノアミン酸化物抑制物質（MAO-1）を服用中の方は医師の指示に従いご使用下さい）

①　ビタミンＡといえば、目にいいビタミン。大抵の方が覚えていることだと思います。
目にビタミンＡがなぜ効くのかを詳しくみると

　ソマ（全身／ギリシャ語）＋ザイム（酵素／英語）体全体の為に活発な代謝酵素を補助するサプリメントです。

　疲れやすく体調の思わしくない方や原因不明の病でお悩みの方は先ずは酵素反応を高めることが大切になります。

　アレルギーやアトピーの方には、特に「デイリーバイオベーシックス」「プロアンセノルズ」との組合せが理想です。

　ダイジェスティブフォーミュラは、消化をささえるように特別にデザインされた酵素です。 一方、ソマザイムは、体内の代謝酵素系をささえるように作られています。

　 したがって、ソマザイムをダイジェスティブフォーミュラだけではまかなえない代謝酵素を補ういみでも 両方を組み合わせてとったほうが良いでしょう。

1粒を空腹時に1 日３～4 回お摂り下さい。